身體排毒的部位有皮膚,腎臟,腸道,頭髮,指甲.
皮膚:人體在一天裡會排出1公升的汗水,包含鹽分,尿素等.
腎臟:腎臟會過濾血液中的雜質,這些無用的代謝廢物將隨尿液排出體外.
腸道:藉由糞便可排出食物消化後的廢物,有毒物質以及氣體,若是沒有正常排出體外,容易成為疾病的根源.
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腹腦(腸道)和大腦一樣會分泌神經傳導物質,其中最重要的是血清素,血青素負責執行大腸收縮與蠕動的動作.
大腸裡有特定的細胞會合成血清素,血清素能與神經纖維的受體結合,刺激神經的傳導,當血清素作用在腸道的黏膜下層神經叢與腸肌層神經叢時,便會造成腸壁肌肉的收縮及腸道的蠕動,有助於糞便的排除,糞便排除了,當然就降低各種毒素對人體的傷害.
腹腦具有偵測許多物質的能力,當進入腸道的物質被腹腦辨別為對人體健康有害時,腹腦會做出反應,讓人產生嘔吐或者腹瀉,加速這些有害物質排出體外.
 
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可以想像大腸是便便製造成形的工廠,它內壁平滑,沒有絨毛,大腸吸收水分,讓食物殘渣慢慢固化成便便.
大家都有飯後不久則感到有便意的經驗.食物由口腔進入胃,胃便會發出指令告訴大腸,使大腸開始收縮和蠕動.
大腸收縮與蠕動的動作會將便便往肛門方向推送,隨後大腸會下達另一個指令給大腦產生便意,此時如果人們接收便意去排便,便意就會消失;但若忽略便意,過不久,大腸則會收回下達的指令,使便意消失.倘若多次忽略便意而不排便,大腸會不斷吸收堆積在大腸中糞便的水分,使得糞便變硬,於是造成便秘.
長期便秘會引發不同的疾病,輕者如口臭,臉部長痘痘,重者如大腸癌等,因此便秘不僅是腸內遭到污染的證據,同時也代表身體異常的一種訊號.
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腸道不但是消化器官,也是大腦以外最為複雜的神經系統,有多達一億以上的神經細胞分布在腸道,監控著整個腸道功能,所以被科學家稱作是"腹腦".
中國人早己知道腸道/腹腦與大腦中間的密切關係.[東醫寶鑑]中說:「腦為上丹田,藏神之府,心為中丹田,藏氣之府,臍下三寸為下丹田,藏精之府.」由下而上,「精實則氣充,氣充則神旺」,「精虛則氣竭,氣竭則神逝」.關愛腸道,照顧腸道,腸道如果健康自然精實,氣充,而且神旺,百病不侵.
 "腹腦"在腸道排毒機制更是扮演重要角色,可讓人產生便意,執行腸道收縮蠕動的動作以及偵測腸道中的有害物質.
 
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腸道(小腸與大腸)屬於消化系統的一部分,全長約7-9公尺,總面積可達到200平方公尺,相當於一個網球場的面積,就是因為有驚人的長度與精細的構造,食物才能得以被消化,且充分吸收營養.
食物經由胃進入小腸,經消化吸收作用後轉變成食物殘渣,食物殘渣被運送到大腸,大腸吸收殘渣中的水分與礦物質,將食物殘渣轉變成糞便,糞便再藉由排便機制經且門排除體外.
除了食物經由口腔進入腸道外,細菌,病毒與環境毒素等對人體有害的物質,也都可自口腔進入腸道,造成一些生理病症,因此才會有病從口入之說.如果有害物質及食物被代謝後所產生的糞便無法順利被排出體外,在腸道中堆積,就會形成食積之毒.食積之毒在大腸停留的時間增加,腸道中的壞菌和其發生腐敗作用,產生許夕毒素,則會對健康造成危害.
因此正常的排便機能有助於減少毒素累積,清除食積之毒.養成一有便意則要馬上上廁所的習慣是很重要的.
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皮膚是人體最大的器官,是人體與外界接觸的第一道防線,可保護人體免於受到外在的傷害.
皮膚的真皮層滿佈著微血管,這些微血管除了可運送皮膚所需的營養素外,因其與汗腺相連,血液中所含的代謝廢物也可從皮膚的汗腺被排出.
當體溫升高時,皮膚會藉由排汗的方式來調節體溫,許多血液中的代謝廢物就會隨著汗水被排出體外,這些代謝廢物包括鹽分,乳酸,尿素及胺基酸等.
泡澡,泡溫泉,運動等增加出汗量的活動都可以幫助皮膚排毒.
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腎臟的主要功能是維持體液.電解質的恆定平衡.多餘的水分,電解質(鈉.鉀等),從肝臟代謝的尿素及廢棄物都會藉由腎臟排出體外,以調節體內的水分及電解質.
當有毒物質經過肝臟解毒,被代謝成一些低毒性或無毒的物質後,便會被運送到腎臟,經過濾後隨著尿液排出體外.如果這些毒素及廢物在腎臟累積過多無法排出,久而久之就會使腎臟機能受損.
腎臟機能出現問題時,會造成電解質(鈉)堆積過多造成水腫,發炎或其他腎臟疾病.當發現下肢容易水腫等,要當心注意,因為腎臟功能己發出明顯警訊,這時要注意是否是因為飲食及生活習慣不當造成腎臟的負擔.
 
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肝臟是人體最大的解毒器官,其生理功能例如代謝營養素產生能量或合成身體所需的營養素及其他許多重要的物質,並參與代謝毒素與解毒作用.
腸道吸收的所有物質,包括食物毒素,化學藥物或是身體產生的毒素,都會經血液運送到肝臟,由肝臟進一步的代謝.肝臟可將毒素代謝成毒性較弱或不具毒性的代謝物,再由其他器官進行排除.
但若來自腸道的毒素太多,將造成肝臟負荷過重,使毒素不斷累積在肝臟中,並減緩肝臟解毒的速度,惡性循環之下,就會造成肝損傷,肝硬化,肝癌等疾病.
 
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環境,飲食中的毒素不斷地進入人體,加上生活習慣不當所產生的內生性毒素,這些毒素如果進入體內的速度大於排出的速度,毒素就會不斷地累積在體內.加重器官的負担,經年累月之下,身體也會出現越來越多的不適症狀,嚴重時可能引起各種疾病.
如何排除這些毒素呢?其實,人體擁有完整的排毒與解毒系統,只要排毒與解毒系統能正常運作,就可以讓身體擺脫對健康造成危害的毒素.
人體最大的解毒器官是肝臟,排毒系統主要為:腎臟,皮膚及腸道.
 
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我們非常担心外在毒素對健康造成的威脅,但不可忽視的是,我們的體內也會產生毒素,這些毒素稱為內生性毒素,包括體內新陳代謝產生的廢物以及腸道廢物經腸內菌分解所產生的毒素.
我們每天吃下肚的食物,經過消化,吸收及新陳代謝的過程後,不免會產生一些廢棄物,例如五穀雜糧等主食類與脂質類的食物,會產生二氧化碳;蛋,豆,魚肉等蛋白質食物,會產生尿素,二氧化碳與尿素會經由肺與腎臟排出體外,但肺或腎臟功能有問題的病患,則無法順利排除這些廢棄物,使廢棄物在體內堆積造成傷害.
當飲食習慣不良造成腸道菌相失衡,導致腸內壞菌增加,食物殘渣便會被腸道壞菌分解,產生對人體有害的物質,例如硫化氫,硫醇,亞胺,二次膽汁酸...等,再加上生活緊張,工作壓力太大,生活習慣不良,容易造成便秘,宿便等問題,當宿便長期停留在體內,腸道就會將宿便中的腐敗物質或毒素吸收進體內,進而引起消化性潰瘍,肝損傷,免疫力低下,發炎,癌症等症狀與疾病.
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如果我們每天所吃進的食物含有毒素,腸道就必須無條件的承受所有毒素所帶來的直接傷害,並且將這些毒素吸收後經肝門靜脈運送到肝臟,當肝臟接收到各種毒素時,必須加倍工作,加速解毒作用,如此一來,肝臟負担增加,最後可能導致肝炎,肝硬化,甚至肝癌.
當肝臟無法負荷過多的毒素,則尚未被分解的毒素將進入血液,並隨著血液循環運送至各器官,造成各種文明病.
 
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腸道中有好菌,也有壞菌,再加上不時有細菌由口腔隨食物進來,逃過胃酸及胆汁酸攻擊而入侵腸道,這些腸內細菌都直接和小腸絨毛接觸.
絨毛的外層就是一層黏膜上皮細胞,絨毛的內部布滿了網狀的微血管和乳糜管,以便迅速將所吸收的養分,運送到肝臟加工後,轉送全身各地.
意思是說,腸道中的壞菌軍團,距離可通達全身的微血管循環系統,竟然只有一線之隔,它們隨時可能衝破防線,大舉入侵全身,這就是為什麼必須把全身七.八成的免疫防衛軍都配置到腸道來的原因.
 
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