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養生基本功健康的基石生命的動力-腸道
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炎性腸疾(潰瘍性大腸炎、克隆氏症)、腸躁症(便秘或腹瀉型)、大腸息肉、憩室症、痔、大腸癌、大腸炎(偽膜性、旅行者腹瀉)、腸漏症候群、乳糖不耐症、白色念珠菌陰道炎、幽門桿菌感染、過敏(食物、花粉)、異位性皮膚炎、濕疹、代謝症候群、肥胖、糖尿病、高膽固醇、膽結石、動脈硬化症、高血壓、冠心症、粉刺、蛀牙、乳癌、失智症、自閉症、精神分裂症、唐氏症、老化,都被證實和腸內細菌生態失衡有關.
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Jan
05
Sat
2013
11:08
有黏膜的地方就會有淋巴系統
腸道及肺雖然在身體內部,其實是對外界環境開放的,好東西可以進入,當然外界的細菌,毒素,病毒也很容易由腸道及肺入侵.鼻毛只能擋掉小部分的細菌,胃酸也無法殺滅所有食物中的細菌.
人體需要大量的養分及氧氣,但腸道及肺部是不能用身體表面的皮膚覆蓋與外界隔絕保護.
造物主為我們設計的保護機制,就是用可以進行物質交換的黏膜組織覆蓋必須與外界交換物質的部位,及配置強大的免疫系統加以保護.
身體只要有黏膜的地方,就會有淋巴系統加以保護,例:鼻咽喉淋巴組織,氣管淋巴組織,泌尿生殖器淋巴組織.其中腸道因為表面積最大,接觸最多外來細菌,所以腸道淋巴組織最發達,集結了人體70-80%的免疫細胞,是人體對抗外界細菌病毒的第一線主戰場.
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Jan
04
Fri
2013
10:08
細嚼慢嚥減輕腸胃負荷
吃食物時,細嚼慢嚥,可以讓消化道充分動員,唾液,胃液,腸液都開始分泌,
讓食物在口腔中,徹底嚼碎與唾液混合,增加食物在口腔中的消化程度,減輕腸胃負荷.
相關文章:
食物消化的旅程
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Jan
02
Wed
2013
17:04
食物消化的旅程
當食物進入口腔,牙齒是第一線磨碎食物的工作,在食物色香味的刺激下,唾液腺大量分泌口水,潤滑食物,口水充滿各種的消化酵素,開始做初步的消化.
連接口腔與胃的是長約30公分的食道,它以連續的蠕動推動食物向下前進.這種蠕動由食道連續到消化道整體,都不是我們所能控制,我們所能控制的只有在口腔的細嚼慢嚥,以及最後的用力排便.
胃的形狀像個酒囊,裝滿食物時容積可達到4公升,約是頭部大小的三分之二.人的胃終其一生必須處理約65公噸的食物,相當於十二頭大象的重量.
當我們看到美食,聞到香味時,大腦就通知胃部,胃開始強力蠕動收縮,攪拌破碎食物.同時胃腺分泌胃液,含有許多能在胃酸中作用的消化酵素,將食物消化成濃稠的液體,稱為食糜.
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Dec
31
Mon
2012
22:38
季節青菜及水果的表例
春天
菜類
春天
水果
夏天
菜類
夏天
水果
秋天
菜類
秋天
水果
冬天
菜類
冬天
水果
高麗菜
芭樂
空心菜
李子
菱角
木瓜
高麗菜
柳丁
大小白菜
木瓜
地瓜葉
櫻桃
蓮藕
蓮子
大頭菜
綠棗
大頭菜
蓮霧(春末)
剛豆
木瓜
地瓜葉
葡萄
白/綠花椰
橘子
木耳
紅豆
蒲瓜
葡萄
紅棗
番石榴
甜豆
椪柑
白/綠花椰
青棗
蓮子
鳳梨
蓮子
酪梨
紅豆
葡萄柚
杜鵑花
柳丁
向日葵花
檸檬
橄欖
紅棗
黑豆
甘蔗
芥藍菜
梨子
絲瓜
百香果
冬瓜
梨子
米豆
白柚
青江菜
枇杷
冬瓜
火龍果
金針花
蘋果
胡麻
甜豆
茂谷柑
萵苣
西瓜
薄荷
火龍果
敏豆
豌豆
桶柑
小黃瓜
綠豆
仙草
楊桃
青江菜
山東白菜
栟柑
龍鬚菜
薏仁
洛神
愛玉
苘蒿
天津白菜
海梨
莧菜
香瓜
秋葵
柚子
杭菊花
木棉花
橘子
梨瓜
椰子
菊花
杮子
菠菜
紅鳳菜
番茄
蛇瓜
桃子
馬齒莧
甘蔗
白菜
菠菜
甘蔗
昭和草
釋迦
荸薺
奇異果
萵苣
萵苣
桑椹
苿莉花
水蜜桃
栗子
杏子
番茄
山葵
金柑類
蓮花
桑葚
油菜
白蘿蔔
白蘿蔔
金桔
苦瓜
苦瓜
西洋芹
西洋芹
秋葵
四季豆
黃豆芽
海帶
川七
芥菜
番茄
胡瓜
青椒
紫菜
越瓜
紅蘿蔔
油菜
龍葵
彩椒
青椒
百合
香菜
洋蔥
蓮子心
芹菜
紅蘿蔔
曇花
長年菜
彩椒
火龍果花
青蒜
九層塔
玉米
紫蘇
芹菜
艾草
馬鈴薯
薑
玫瑰花
瓠瓜
佛手瓜
菜豆
洋蔥
瓢瓜
大黃瓜
山蘇
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Dec
30
Sun
2012
16:36
環境中接觸到的毒素
工業革命之後,科技快速的進步,為各個產業帶來許多便利性.
雖然提升了人們的生活水準,郤也成為人類健康的隱形殺手.
在食物方面,為了減少農作物的病蟲害,大量的使用農藥,
為了快速繁殖禽畜類,濫用抗生素與荷爾蒙,
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