- Jan 29 Tue 2013 23:02
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急性腹瀉與慢性腹瀉之比較
- Jan 28 Mon 2013 23:06
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觀察自己的便便
便便傳遞許多健康訊息,觀察便便有以下要點:顏色,形狀,密度,氣味,便量.
理想的便便顏色是淺黃色到褐黃色,形狀和軟硬度如成熟香蕉,有點臭味,但可以接受.分成兩到三條排出,落入水中,不會濺起太多水花,在水中載浮載沉.排出時,不需太用力,有充份黏液包裹,衛生紙簡單一擦就乾淨,不會有殘便感.
需要持別注意的便便徵狀包括:便便帶血,顏色異常,便便太細,便便四周有油或馬桶水面有浮油,還有就是排便習慣突然改變與經常有殘便感.
理想的便便顏色是淺黃色到褐黃色,形狀和軟硬度如成熟香蕉,有點臭味,但可以接受.分成兩到三條排出,落入水中,不會濺起太多水花,在水中載浮載沉.排出時,不需太用力,有充份黏液包裹,衛生紙簡單一擦就乾淨,不會有殘便感.
需要持別注意的便便徵狀包括:便便帶血,顏色異常,便便太細,便便四周有油或馬桶水面有浮油,還有就是排便習慣突然改變與經常有殘便感.
- Jan 25 Fri 2013 22:02
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肝臟是最重要的解毒器官
腸道吸收的所有物質,都會經血液運送到肝臟.
就西醫的觀點來看,肝扮演著體內許多重要的功能,例如製造及排泄膽汁,以助脂肪的分解及消化;對於從外來環境或飲食攝入的有害物質,肝臟會產生解毒酵素及抗氧化酵素,將血液中的毒素藉由分解,化合等方式,使其無毒化,再經由尿液或便便排除出去.因此肝臟是人體重要的解毒器官之一.
一旦人體排毒與防禦的第一道防線-腸胃黏膜系統失守,將使飲食中,代謝後及腸內壞菌所製造的毒素進入肝臟,肝臟的負擔增加,便會引起功能異常,造成脂肪肝,肝硬化,甚至是肝癌,當肝臟受損以致於無法順利將進入到體內的毒素代謝,最終將引發惡性循環.
就西醫的觀點來看,肝扮演著體內許多重要的功能,例如製造及排泄膽汁,以助脂肪的分解及消化;對於從外來環境或飲食攝入的有害物質,肝臟會產生解毒酵素及抗氧化酵素,將血液中的毒素藉由分解,化合等方式,使其無毒化,再經由尿液或便便排除出去.因此肝臟是人體重要的解毒器官之一.
一旦人體排毒與防禦的第一道防線-腸胃黏膜系統失守,將使飲食中,代謝後及腸內壞菌所製造的毒素進入肝臟,肝臟的負擔增加,便會引起功能異常,造成脂肪肝,肝硬化,甚至是肝癌,當肝臟受損以致於無法順利將進入到體內的毒素代謝,最終將引發惡性循環.
- Jan 24 Thu 2013 22:28
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一百年前乳酸菌被發現
1899年,法國科學家逖舍爾從喝母乳的嬰兒之便便中發現了乳酸菌的存在,因而開啓了這一百多年來科學界持續不斷地探索與研究乳酸菌.
一直到了20世紀初期,諾貝爾獎得主俄羅斯科學家伊利亞‧梅奇尼可夫在拜訪保加利亞-斯摩里安地區時,發現一個驚人的現象:當地居民的平均壽命將近100歲;經過長時間地觀察,梅奇尼可夫得知高加索地區長壽村人經常飲用酸酪乳,而他發現酸酪乳中含有乳酸菌(保加利亞菌),此乳酸菌可在腸內繁殖並清除腸道內害菌,減少毒害物質蓄積,因此梅奇尼可夫提出「人類之所以會老化,主要原因為腸內害菌製造毒素引起的慢性中毒,若能夠抑制腸內的腐敗情形則可使人長生不老」的理論.
從此,乳酸菌長生不老說成為一股風潮,而以牛乳經乳酸菌發酵所製成的酸酪乳則被認為是一種長壽之寶.
一直到了20世紀初期,諾貝爾獎得主俄羅斯科學家伊利亞‧梅奇尼可夫在拜訪保加利亞-斯摩里安地區時,發現一個驚人的現象:當地居民的平均壽命將近100歲;經過長時間地觀察,梅奇尼可夫得知高加索地區長壽村人經常飲用酸酪乳,而他發現酸酪乳中含有乳酸菌(保加利亞菌),此乳酸菌可在腸內繁殖並清除腸道內害菌,減少毒害物質蓄積,因此梅奇尼可夫提出「人類之所以會老化,主要原因為腸內害菌製造毒素引起的慢性中毒,若能夠抑制腸內的腐敗情形則可使人長生不老」的理論.
從此,乳酸菌長生不老說成為一股風潮,而以牛乳經乳酸菌發酵所製成的酸酪乳則被認為是一種長壽之寶.
- Jan 23 Wed 2013 15:42
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腸道原生益菌提升腸道免疫力
腸道原生益菌的刺激對於免疫系統的調節相當重要.
有研究指出,乳酸菌細胞壁上的多醣體成分可活化免疫作用,當腸道原生益菌數量增加時,腸道黏膜分泌免疫球蛋白A數量也會增加,免疫球蛋白A是腸道中最主要的抗體,可與病毒及病原菌結合,抑制細菌及附著於腸道上皮細胞對人體造成傷害的病毒.
許多研究也指出許多疾病的發生與免疫球蛋白A的缺乏脫離不了關係,包括感染,過敏,自體免疫疾病等,根據流行病學的統計結果發現,免疫球蛋白A缺乏的病人,高達九成四有呼吸及腸胃道疾病,包含,鼻竇炎,中耳炎,肺炎,支氣管炎,腹瀉等問題.
也有八成四的病人發生氣喘,異位性皮膚炎,過敏性鼻炎,蕁痳疹,食物過敏或藥物過敏等過敏疾病;而某些自體免疫疾病也與免疫球蛋白A的缺乏有關.可見免疫球蛋白A對我們腸道黏膜健康的重要性.
有研究指出,乳酸菌細胞壁上的多醣體成分可活化免疫作用,當腸道原生益菌數量增加時,腸道黏膜分泌免疫球蛋白A數量也會增加,免疫球蛋白A是腸道中最主要的抗體,可與病毒及病原菌結合,抑制細菌及附著於腸道上皮細胞對人體造成傷害的病毒.
許多研究也指出許多疾病的發生與免疫球蛋白A的缺乏脫離不了關係,包括感染,過敏,自體免疫疾病等,根據流行病學的統計結果發現,免疫球蛋白A缺乏的病人,高達九成四有呼吸及腸胃道疾病,包含,鼻竇炎,中耳炎,肺炎,支氣管炎,腹瀉等問題.
也有八成四的病人發生氣喘,異位性皮膚炎,過敏性鼻炎,蕁痳疹,食物過敏或藥物過敏等過敏疾病;而某些自體免疫疾病也與免疫球蛋白A的缺乏有關.可見免疫球蛋白A對我們腸道黏膜健康的重要性.
- Jan 22 Tue 2013 09:46
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腸道原生益菌增加毒素的排除
腸道裡的原生益菌,可長久駐留在腸道裡發揮生理功效,不會被排出體外.
原生益菌在生長的過程中,會產生許多對人體有益的成分,例如:乳糖分解酵素,乳酸,短鏈脂肪酸,天然抗生素等等.
經研究證實,腸道原生益菌產生的短鏈脂肪酸能夠與某一類的腸細胞受體結合,使這些腸細胞生合成血清素,進而刺激腸道蠕動,加速腸道毒廢的排除.
血清素分泌量的多寡,影响了腸道的排毒能力!血清素分泌量越多,刺激神經傳導的作用越大,大腸的收縮與蠕動能力也越強.
原生益菌在生長的過程中,會產生許多對人體有益的成分,例如:乳糖分解酵素,乳酸,短鏈脂肪酸,天然抗生素等等.
經研究證實,腸道原生益菌產生的短鏈脂肪酸能夠與某一類的腸細胞受體結合,使這些腸細胞生合成血清素,進而刺激腸道蠕動,加速腸道毒廢的排除.
血清素分泌量的多寡,影响了腸道的排毒能力!血清素分泌量越多,刺激神經傳導的作用越大,大腸的收縮與蠕動能力也越強.
- Jan 21 Mon 2013 10:44
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如何避免腸道年齡的老化
人體的腸道裡有400-600多種,數目達100兆的細菌,分為好菌,壞菌及中間菌.
好菌可產生許多對人體有益的物質,幫助維持健康,防止老化,壞菌則會產生有害健康的毒素,造成疾病,加速老化.
人體的腸道,在嬰兒時期,好菌的數量多於壞菌,年長以後,由於長久的飲食習慣,藥物等等的影响,以致於壞菌的數量會遠超過好菌.
腸道中的壞菌會對食物殘渣發酵而產生腐敗作用,其副產物就是對我們的健康造成極大危害的毒素,例如:酚酸,硫化氫,吲哚,亞硝胺,二級膽汁酸等,不但使免疫力降低,還會導致多種癌症及造成肝臟傷害.這也是為什麼當人年紀大的時侯,多種疾病也會接踵而至.
好菌可產生許多對人體有益的物質,幫助維持健康,防止老化,壞菌則會產生有害健康的毒素,造成疾病,加速老化.
人體的腸道,在嬰兒時期,好菌的數量多於壞菌,年長以後,由於長久的飲食習慣,藥物等等的影响,以致於壞菌的數量會遠超過好菌.
腸道中的壞菌會對食物殘渣發酵而產生腐敗作用,其副產物就是對我們的健康造成極大危害的毒素,例如:酚酸,硫化氫,吲哚,亞硝胺,二級膽汁酸等,不但使免疫力降低,還會導致多種癌症及造成肝臟傷害.這也是為什麼當人年紀大的時侯,多種疾病也會接踵而至.
- Jan 20 Sun 2013 10:53
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維持身體健康的關鍵在腸道
我們都明白,想要活著,就必須要吃食物以獲得養分;我們每天吃的各種食物在進入口腔後,會通過食道,經由胃的消化後到達腸道,腸道屬於消化系統的一部分,食物在腸道被消化吸收後剩餘的殘渣會形成便便並被排出體外.
若是腸道出問題,不但營養無法完整被吸收,對疾病的抵抗力也會減弱,細菌,病毒等外界的病原體或毒素就會輕易的從口進入到體內;排便不順暢,食物殘渣產生的內毒素破壞人體的健康,所以,維持身體健康的關鍵在腸道.
若是腸道出問題,不但營養無法完整被吸收,對疾病的抵抗力也會減弱,細菌,病毒等外界的病原體或毒素就會輕易的從口進入到體內;排便不順暢,食物殘渣產生的內毒素破壞人體的健康,所以,維持身體健康的關鍵在腸道.
- Jan 19 Sat 2013 00:01
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自我評估腸道年齡
飲食習慣:
( )吃飯時間不定 ( )常吃宵夜 ( )晚餐每週三次以上在外用餐
( )常常沒吃早餐 ( )喜歡吃肉類 ( )經常不吃飯,麵....等主食
( )蔬果攝取量不足 ( )常喝糖水,清涼飲料 ( )不常吃乳酸菌產品
( )吃飯時間不定 ( )常吃宵夜 ( )晚餐每週三次以上在外用餐
( )常常沒吃早餐 ( )喜歡吃肉類 ( )經常不吃飯,麵....等主食
( )蔬果攝取量不足 ( )常喝糖水,清涼飲料 ( )不常吃乳酸菌產品
- Jan 18 Fri 2013 00:46
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排毒的根源在腸道
排毒器官其實是一環扣著一環,腸道是體內接觸「毒」機率最大的系統,且負責大部分毒素的排除,可說是人體的排毒主力.
試想,如果累積在腸道中的毒素無法順利排出體外會造成哪些不良的後果呢?
長期便秘使得毒素無法排除,糞便在腸道中長期堆積,易造成大腸癌等疾病.此外,腸道中大量的毒素,會藉由肝門靜脈運送到肝臟,增加肝臟解毒代謝的負擔,肝臟長期負荷過重的結果,會產生疾病,如肝硬化和肝癌等.若肝臟無法負荷過多的毒素,尚未被代謝的毒素則會進入血液,藉由血液運送到全身各器官,造成其他嚴重疾病.
當毒素在腎臟累積,會造成水腫及其他腎病;當毒素在皮膚累積,會使皮膚暗沉及造成粉刺與青春痘的產生;當毒素在心血管累積,會造成高血脂症,粥狀動脈硬化症等心血管疾病.毒素在各器官累積的結果,最後會讓我們失去健康,提早面臨死亡.
試想,如果累積在腸道中的毒素無法順利排出體外會造成哪些不良的後果呢?
長期便秘使得毒素無法排除,糞便在腸道中長期堆積,易造成大腸癌等疾病.此外,腸道中大量的毒素,會藉由肝門靜脈運送到肝臟,增加肝臟解毒代謝的負擔,肝臟長期負荷過重的結果,會產生疾病,如肝硬化和肝癌等.若肝臟無法負荷過多的毒素,尚未被代謝的毒素則會進入血液,藉由血液運送到全身各器官,造成其他嚴重疾病.
當毒素在腎臟累積,會造成水腫及其他腎病;當毒素在皮膚累積,會使皮膚暗沉及造成粉刺與青春痘的產生;當毒素在心血管累積,會造成高血脂症,粥狀動脈硬化症等心血管疾病.毒素在各器官累積的結果,最後會讓我們失去健康,提早面臨死亡.
