養生基本功健康的基石生命的動力-腸道

飲食習慣:

( )吃飯時間不定     ( )常吃宵夜     ( )晚餐每週三次以上在外用餐    

( )常常沒吃早餐     ( )喜歡吃肉類      ( )經常不吃飯,麵....等主食     

( )蔬果攝取量不足      ( )常喝糖水,清涼飲料     ( )不常吃乳酸菌產品

排便狀況:

( )有時候排便很軟或腹瀉     ( )總是兩三天才排便     ( )排便經常呈現栗子狀

( )排便的顏色經常很深,偏黑     ( )排便及排氣經常很臭     ( )經常脹氣,打嗝

( )經常不用力就很難排便     ( )經常覺得排便排不乾淨     ( )經常服用便秘藥或灌腸

生活狀況:

( )小腹凸出     ( )有憂鬱,躁鬱傾向     ( )口臭,體臭嚴重

( )運動量不足     ( )經常感到壓力     ( )常抽菸

( )常熬夜,睡眠不足     ( )經常服用胃腸藥     ( )膚色不佳,肌膚老化,常長痘子

以上三部份總勾選項數:

0-5項         

理想健康的腸道狀態  -  恭喜您!您的腸道年齡相當健康,要好好保持哦!

6-10項 

腸道年齡=實際年齡+5歲  -  腸道年齡比實際年齡稍高一點,要注意腸道健康.

11-15項

腸道年齡=實際年齡+10歲  -  腸道己有老化情況,要注意飲食及作息之正常.

16-20項

腸道年齡=實際年齡+15歲  -  腸道年齡己老化並走下坡,要徹底改變飲食及生活習慣.

20項以上

腸道年齡=實際年齡+20歲  -  腸道健康狀況非常糟糕,請尋求專業人員協助.

本文簡摘自蔡英傑博士腸命百歲