我在化療期間的飲食保養及作息
早晨起床後，慢飲約300cc溫開水、水果、酵素、合益素、益生素、左旋麩醯胺酸、早餐、(樟芝、薑黃素、螺旋藻、兒茶素、原花青素複合錠) 、 醣質營養素。
午餐前酵素、合益素、益生素、左旋麩醯胺酸、熱湯、蔬菜四種、肉品一份、米飯一份、(葉黃素、硒複合錠)、(樟芝、薑黃素、螺旋藻、兒茶素、原花青素複合錠)醣質營養素。
晚餐前先水果一份、酵素、合益素、益生素、左旋麩醯胺酸、熱湯、蔬菜三種及米飯一份、(樟芝、薑黃素、螺旋藻、兒茶素、原花青素複合錠) 、 醣質營養素。
我不是很愛肉食，午餐有的時候是沒有肉類的，有選擇時是以羊肉或魚類為先。
避免生食，葉菜類用川燙方式熟食，根莖類用油炒過，豆類要煮熟。
吃食物慢慢咀嚼，能咀嚼就不要用果汁機攪，因為食物在口中咀嚼過程會與唾液中消化澱粉的酵素產生作用，是人體營養吸收必需要的前奏，咀嚼次數越多，食物細塊越小，唾液越多越有助消化及營養吸收。
日本的西岡一教授認為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上。唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質。由此可見唾液是人體特有的抗癌劑。
不吃油炸食物、不吃加工再製食品、不吃精緻食品。
吃當季蔬果，農藥使用比較少。
晚餐盡量不吃肉，晚上八點後不進食，晚上睡眠品質會更好
每日水果兩份。
運動以步行微出汗就適當(太過激烈運動對身體的壓力太大)。
遠離沮喪，保持樂觀人生態度，保持正向思考，感恩週遭發生的事件。
午後想午休就睡一回合
晚間十一點後一定上床睡覺
參考資料:化療後為何容易被感染？
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